大家聊到孩子睡觉问题时，一位朋友说：

“孩子晚上不睡觉，我有一招，绝对好使，每次我一用，他保准睡着。”

其他人好奇地问：“啥招啊？”

朋友说：“我家孩子只要晚上不睡，我就生气地打他几下，他哭着哭着，马上就睡着了，省心好用。”

很多人表示，确实是这样，孩子好像在睡前哭一哭，更容易睡着。

但孩子挨打后，为啥会“哭着哭着就睡着了”？

知道原因后，你可能就不忍心打了。

一：为啥孩子哭着容易睡着？

当我们看到孩子挨打、哭着就睡着了，可能还会觉得松了一口气：“世界终于安静了。”

但如果，我们知道孩子的身体和情绪，此刻正在经历什么，可能就笑不出来了。

●身体状态

孩子的神经系统还不成熟，承受能力远没有我们那么强。

一顿打、几句狠话，对大人来说，可能只是“发个脾气”。

但对孩子的身体来说，却是一次小型“灾难”。

难受、害怕、哭泣，会让他们心跳加速、呼吸急促、荷尔蒙飙升，整个人处在高度紧张中。

而孩子根本不知道怎么疏解这些情绪，只能靠本能来解决——睡觉。

心理学里有个词，叫“退行”。

意思是，人在压力大的时候，会不自觉地退回像婴儿那样的状态，用最原始的方式求安慰。

对孩子来说，哭和睡就是最简单的方式。

他们不会说：“我现在很难过，也很害怕。”

他们只能用哭来表达，而当哭也没用的时候，就干脆关掉一切，缩进自己小小的世界里，靠睡觉来“自保”。

●心理状态

还有一点，很多爸妈容易忽略：

孩子挨打的时候，心里最害怕的，不是身体的疼，而是觉得“妈妈不爱我了”。

孩子天生依赖父母，父母的一句话、一个眼神，就能让他们觉得，整个世界是安全还是危险。

当我们情绪上来、忍不住动手时，孩子感受到的不是“我做错事了”，而是“我不被爱了”。

而为了逃避这种不好的感受，他们就干脆用“睡觉”来逃避。

●大脑状态

其实“挨打后哭着睡着”，影响最大的，不是孩子身体或心理，而是他的大脑。

我们每个人睡着后，大脑其实并没有休息，而是在马不停蹄地工作。

主要工作的是哪一块呢？

是记忆。

负责记忆的海马体，会将大脑中无用的记忆删掉，将深刻的记忆转为“长久”的记忆。

而孩子睡着后，他记忆里最深刻的是什么？

不是白天背的那篇课文，也不是白天你为他准备的一日三餐，而是睡前那种挨打后的不安、紧张和害怕的负面情绪。

这些负面情绪，经过海马体的“加深印象”，使得孩子体验更深刻、记得更长久。

负面情绪不但没被排解掉，还通过睡眠加深了印象，孩子的性格，也会受到很大的影响。

他可能变得不那么勇敢了，不那么活泼了，不那么开朗了，甚至可能跟你不那么亲近了。

了解了这些，你是不是，就不忍心再睡前打他了？

二：孩子晚上不睡，怎么办？

当然，哪有妈妈不爱孩子的，带娃，难免会有情绪失控的时候。

重要的不是永远不犯错，而是明白孩子反应的真相，并尽量去控制自己。

当我们多一点理解，少一点冲动，也许就能避免孩子“哭着入睡”了。

①了解孩子“不睡”的原因

很多时候孩子睡不着，不是他们不想睡，而是身体和情绪状态不适合入睡。比如：

白天午睡太久，晚上自然没那么困；

临睡前玩得太兴奋，大脑“停不下来”；

心里有事，比如白天受了委屈、被吼过、被欺负等等；

身体不舒服，饿了、热了、长牙了，却又说不清。

孩子的作息和大脑节律还没完全建立，他们不会像大人一样“时间到了就犯困”。

如果我们把“不睡觉”当成“唱反调”，就容易生气。

但如果换个角度看，其实是需要我们帮他们过渡到“可以睡”的状态。

②孩子的入睡，需要“节奏感”和“安全感”

比起对他一通吼，孩子更需要的是一个可预测、有节奏的入睡流程。

这会让他们的大脑知道：啊，睡觉时间快到了。

比如，每晚重复以下步骤：

洗澡 → 穿睡衣 → 喝点奶或水 → 讲一个小故事→关灯 → 拍拍背或轻轻说话 → 闭上眼睛安静入睡。

每一步都温柔而稳定，不急不催，让孩子慢慢安静下来。

这个流程不用很复杂，但一定要一致、温和、有耐心。

刚开始，可能效果不明显，但坚持下去，大多数孩子的睡眠节奏，便会建立起来。

入睡前的那半小时，我们尽量避免批评和吵闹，让它变成亲密和温柔的时光。

③情绪陪伴，比催促管用得多

当孩子说“我不想睡”“我不困”时，其实不是在挑衅，而是在表达某种内在的不安。

有的孩子会在睡前特别依恋妈妈，反反复复地叫“妈妈你在吗？”“你去哪？”

其实他是怕分离。

睡觉对他们来说，像是“暂时离开你”，所以越临近睡觉越黏人。

这时候我们的耐心陪伴，其实是在帮他们建立安全的心理边界，让他们知道：“即使我闭上眼，妈妈也还是在的。”

④不要焦虑，也别“较劲”

当我们越急，孩子也会越有压力。

这时候，我们不妨放松一点。晚睡一点也没什么大不了，顺其自然。

孩子越感受到我们情绪稳定，他自己也越容易平静下来。

你家孩子有“哭着哭着就睡着”的经历吗？